水素水を飲むタイミングっていつがいいのだろうか？
2016/07/09
ここまでで、ひとまずの摂取量目安は分かったんだけど、
飲むタイミングってあるのだろうか？
と気になったのでこれも調べてみました。
結論から言うと人による、ということなんですが、
前提条件として、
体内の活性酸素の量に応じて吸収される水素の量が変わるようです。
特になんでもないとき（活性酸素が作られてないとき）
に特に慢性疾患もない人が水素水を飲んでも
20％もしくはそれ以下しか吸収されないようです。
なので、特に疾患も無く、まだまだ若いって人なら、
活性酸素が作られる前後で飲むのが一番効率が良いみたいですよ。
若いっていうのは、30～40代くらいから抗酸化酵素が減り始めるとのことです。
私は微妙なラインだな（＝＝）
じゃあ、活性酸素が作られる時って？というと
- 運動するとき
- 紫外線浴びる時
- 食事（消化）
- アルコール分解
日常生活で思いつくのはこの辺です。
と考えると、私も夫も今のとこ慢性的な疾患は無いので、
持ち歩ける容器入りタイプの方が合ってるのかな？
あ、でもお互いあんまり外出ないもんな～。
お酒飲むのも大体自宅だし、と思うと、家置きの方がいいのかな～。
まだ、いろいろ検討の余地ありだな～。