暑い夏に起きれないのは睡眠中に熱中症になってるのかも。

うちの夫は最近、朝起きるためにお酒の量を減らしてる。

それで、かなり改善されたんだけど、
最近暑くなって来たくらいから、どうもまた起きれなくなってきている。

 

私はむしろ暑くて早めに起きちゃうんだけどな。

 

何かいつもの二度寝と違う

お酒減らして、それなりに早く寝てるのに、
目覚ましの時間になると、死にそうな顔して、
全然寝た気しない～と言ってもう2時間くらい寝る。

 

最近、特に暑くなってきてからは、
目覚ましをゴソゴソ止めては、何も言わずに
ただただ体調悪そうに死んだように寝てるんだよ。

な～んかいつもの二度寝と違って心配なんだよね。

いつもだと、
「今一番寝るのが気持ちいいタイミングだから、もう一回寝ないと勿体無い」
とか言って二度寝どころか5度寝位するんだけど、

なんというかもうちょい余裕ある感じなのよね。

 

過眠を恐れる夫

夫は起きれないどうこうよりも、うつ予防にやたらと入念。

それでうつ傾向のサインには、過眠といって、なんかとにかく寝ちゃうと言うのがあるらしく、

「もしそうなったら、うつだから優しく接してよね」

とか言ってやがったけど、
今まさにそんな感じなので、本人は何か心配がっているのです。

 

元々よく寝るから、このへんの線引き難しいんだけど、
本人がそんなだから、やっぱ何か変なんだろうな。

 

 

というか、起こすときは心を鬼にしてでも起こして、とか言ってるのに、

寝すぎだったら優しくしろって、難しすぎるよアンタ。

 

そして、いつも優しく接してやってるのは気づいてないのか？

 

もう一個言うと、いつも

「おれうつとかなった事ないし、きっとならないと思うよ～。」

って言ってるじゃないかよ。

 

別に暑いからって起きれないという情報は見当たらず

 

で、調べてみたけど、
別に夏で暑くなると起きれない的なものは見つからなくて、

むしろ冬の方が起きれないと、

まぁそうだよね冬はなかなか布団から出れないよ。

 

過眠じゃなくて熱中症なのでは？

それで、色々調べてるうちに、

これ寝てる間に熱中症になってるのでは？
と思ってきました。

起きるとき、いつもの二度寝と違って朦朧としてるし、

何か体調悪そうなんだよね。

 

 

絶対に水分足りてないもん

夫は元々寝汗もすごいし、
寝る直前までビール飲んでて、
そういえば水飲んでないし。

布団入ってから、
「あ～喉渇いたけど、メンドクサイからいいや～寝る。」
ってなことも多いし。

絶対これだよ原因

 

涼しくすれば良いんじゃない？

まぁ、そもそも冷房つけて涼しくしてやれば良いだけな気もするけど、
冷房つけちゃうと、朝頭痛くなること多いみたいで、
どんだけ暑くなっても使いたがらないんだよなぁ。。。

 

本人いわく涼しかろうと寒かろうと、
寝てると汗かくから、冷房ついてると一気に寝冷える
とか言ってる。

 

まぁ、そうは言ってるけど、
起きれなくて本人が勝手に凹んでるもんだから、
なんか対策しようよ。
 

勝手にというのは、別に起きれなくても仕事に支障は無いらしく、
私も特に問題ないんだけど、
何か1日の開始が負けから入るから嫌だわ～と言ってる。

 

試しに冷房+水分補給させてみた

一回冷房をものすごく弱めで試させてもらって、
寝る前に強制的に水飲まして、
枕元に水筒でも置いとく、
というのを試したら、

 

翌日からピンピン起きてやがる。

「自分に打ち勝つ強さを手に入れた！」
とか自慢げに言ってるけど、

 

わたしのおかげとか１mmくらいは思ってくれないかな～（－－）

 

でも、あまりに冷房弱すぎるから、
私はまだまだ暑くて寝付けないんだよな～。

 

まぁ、ちょっとちゃんとした理由は分からないし、
暑いと過眠になる的な情報も見当たらなかったから、

 

私としては過眠というより、
寝てる間に軽い熱中症になってるんじゃないかな～
という見解で、

 

弱冷房と水分補給させてみたら、
良くなったので、
同じく悩んでいる方がいれば試してみては？
と思います。

 

 

最近夫がよく言う睡眠に関すること

ちなみに夫が減酒を始めたのは、
朝起きるというのは間接的な目的で、元々はうつ防止らしいです。

 

なんでも、日光に浴びないとセロトニン不足で、うつ傾向になるとか。

さらにセロトニン不足だと睡眠が不規則になりがちで、悪いループに入る、とか言ってた。

 

別に夫は元々うつっぽい性格じゃないから、気にしなくて良いんじゃない？と思うんだけど、

自営業は誰もケツ叩いてくれないから、こういう管理が大事なんだって。

 

こういうとこは真面目なんだよな。

 

そんな感じで、健康にはあんまり気を配らないくせに、
うつ予防だけは入念にやっている。

「あ～いうのはじわじわ来て自覚ないだろうから、
日頃気にしておかないとやばいのよ。早くシビュラシステム導入されないかな～。」

と言ってるけど、別にうつになったことは無いらしい。

 

普段は一見大雑把なんだけど、変なとこだけ石橋を叩いても渡らないとこあるよな～。

 

 

 

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